Osvetljujemo
Kako se počutijo debeli ljudje?

Izročilo za prihodnost
I love you!

PRILOGA: Pomlad je tu
Čas za ljubitelje vrtnarjenja in cvetenja

Prihaja pomlad in z njo tudi prva opravila na zelenjavnem in okrasnem vrtu. Čeprav je še zunaj mrzlo, vrtove pa prekriva snežna odeja, ljubiteljski vrtnarji in oboževalci lepega cvetja že razmišljamo o prvih spomladanskih opravilih. Iščemo nasvete in delamo načrte, da bi pridelali še več zdrave, okusne zelenjave, da bi imeli letos še lepše cvetje na oknih in balkonih in da bi nam bil okrasni vrt še v večje veselje in ponos. Da bo priprava laže stekla, sta strokovni sodelavki Anjuta Lazić in Nevenka Perne pripravili nekaj napotkov in zamisli.

Osvetljujemo
Se tolažite s hrano?

Ali jeste tudi, ko niste lačni, ampak le zdolgočaseni, v čustveni stiski, ko ste, denimo, nezadovoljni, jezni, prestrašeni, zaskrbljeni, osamljeni, ko ugotovite, da se ne znate pogovarjati z ljudmi okrog sebe in podobno? Razlogov za prenajedanje je veliko, ljudi, ki imajo zaradi tega povečano telesno težo, pa je tudi vsak dan več. Z odvečnimi kilogrami se spopada skoraj vsak drugi Slovenec. Niso pa predebeli samo odrasli, ampak tudi že otroci in najstniki.

Vzgojne dileme
Kako postavimo meje otrokom – brez telesne kazni?

Otroci s svojim vedenjem opozarjajo na to, naj postavimo meje, naj nekaj rečemo, ustavimo njihovo divjanje in jim ponudimo varnost z jasnimi sporočili, kaj je dovoljeno in česa ne smejo. Čeprav imajo radi meje, jih vsakič znova tudi preizkušajo. Kot da je njihova naloga, da venomer preverjajo, kako resno mislimo in ukrepamo. Bolj kot smo nedosledni, negotovi ali neodločni, bolj preizkušajo, do kod sežejo meje.

Aktualni nasveti
Ustanovimo podjetje. Kako?

Sodobni časi in aktualno dogajanje na trgu delovne sile so marsikoga prisilili, da je ob (grozeči) izgubi službe začel razmišljati tudi o samostojnem delu. Po izkušnjah tistih, ki so se za to v preteklosti že odločili, ustanoviti podjetje ni tak bav-bav, kot se na začetku dozdeva. Želimo vam posredovati nekaj koristnih informacij in nasvetov, kako začeti.

Drugačno zdravljenje
Ayurveda za ženske

Nika Narayani Mihevc, ajurvedska terapevtka, svoja praktična znanja, ki si jih je pridobila pred šestimi leti na Dunaju pri dr. Sucheti Godbole in dr. Jagadishu Buthadi iz Ajurvedske klinike v Puni, vešče in z velikim veseljem uporablja za pomoč ženskam pri pripravi na spočetje, nosečnost in porod.
Priprava staršev na spočetje otroka je po indijski tradicionalni medicini ajurvedi zelo pomembna. Dobro je, da sta oba partnerja zdrava in da sta telesno, duševno ter čustveno pripravljena na spočetje otroka.

Poklicni portret
Vse življenje z delfini

Delfini in kiti imajo za Pino Gruden, biologinjo in raziskovalko morskih sesalcev, poseben čar. Pravi, da se v jej naseli občutek miru in sreče, vsakič, ko jih sreča na terenu. Zave se, da počne nekaj, kar si je že od nekdaj želela, hkrati pa pomaga pri ohranjanju te vrste. Predvsem jo je očaralo njihovo raznovrstno oglašanje - ženitvene pesmi kitov grbavcev, oglašanje kitov ubijalcev in raznovrstni žvižgi delfinov. Vedno znova jo presenetijo in vedno se počuti, kot da bi jih videla prvič - njeno navdušenje nikoli ne zamre.

Otroštvo znanih
Miki Muster, animator

Čeprav Miki Muster ni pop zvezda ali kakšna mis, pa ga ni med nami, ki ne pozna vsaj enega od njegovih risanih junakov. Tako na primer Zvitorepca, Lakotnika ali Trdonje. Malce starejši ljudje se gotovo spomnijo tudi njegovih prikupnih in nagajivih zajčkov s televizijskega Cikcaka, ki so se prikazali na TV-zaslonih, ko so bile na vrsti reklame. Miki Muster, akademski kipar, ilustrator in animator je uresničil svoje sanje in postal slovenski Walt Disney.

Arhitektka svetuje
Naj shranjevanje ne bo problem

Shranjevanje stvari, ki jih imamo in se nam nabirajo skozi leta ter nam delajo težave, in to ne glede na to, kako skrbni smo in redoljubni, je vedno problematično. Če pa smo taki, da ničesar ne maramo zavreči, postane stiska s prostorom velika. Vendar pa si lahko s premišljeno izbranim sistemom shranjevanja in omarami močno olajšamo shranjevanje in iskanje ter morda tudi ugotovimo, da prav vsega res ne potrebujemo.

Radi jih imamo
Kuhamo za kosmatince

Za živali moramo kuhati posebej oziroma nekje med postopkom kuhanja ločiti del, namenjen živalim, in del, namenjen ljudem, to obvezno, preden se dodajo sol in ostale začimbe.

Surovi hrani se skrbniki navadno raje izogibajo zaradi možnosti okužbe s salmonelo in prav je, da je hrana dobro prekuhana oziroma prepečena.

Za dober tek
Jedi iz kokosa

Kokosova palma si laskavi naziv kraljice rastlin zasluži s svojo resnično vsestransko uporabnostjo. V tropskih obmorskih krajih, kjer je doma, znajo od nekdaj uporabiti prav vse njene dele.Najkoristnejši in najbolj znani del tega dragocenega drevesa pa je zagotovo kokosov oreh.

Pri nas verjetno najbolj poznamo kokosove kosmiče, naribano kokosovo meso, zmleto kokosovo moko, olje in mast, poznamo še kokosovo esenco, s katero krepimo okus nekaterih (predvsem sladkih) jedi, in kokosov liker. Prodajajo tudi kokosov čips. Sveže kokosovo meso ima malo sladek orehast okus in se odlično poda v pekoče karije in riževe jedi.

Preteklost in moja samopodoba

Kot tretjerojeni otrok v naši družini sem se že kot majhna deklica zelo težko vživljala v družbo svojih vrstnikov, težko prenašala kritike na svoj račun in s strani opazovala, kako se je okolica odzivala na moje uspehe in neuspehe. Nisem si želela pozornosti in najpogosteje sem se zapirala v svojo sobo ter bežala sama pred seboj. Vseskozi sem imela o sebi mnenje, da sem kot »grda račka« in nisem dovolj zanimiva za vzpostavljanje stikov z ljudmi, druženja, ljubezni … Pri starših zaradi zaposlenosti v službi in doma na posestvu ni bilo kakšne pretirane vneme, časa in znanja, da bi mi pomagali pri graditvi moje samopodobe. Govorili so mi le, da bom odrasla in takrat postala zanimiva za okolico, naj samo pridno študiram in vse se bo uredilo, kot je treba. Kljub vsemu sem težko končala vse ravni šolanja in danes kot diplomirana biologinja pri 38 letih še vedno ždim v svojem stanovanju in v svojem laboratoriju ter čakam, da se bo znotraj mene kaj premaknilo. Pri delu sem uspešna, vendar sem vedno znova prizadeta, ker me zaradi moje zaprtosti nihče v okolici nikamor ne povabi, ne zaprosi za ples, noče z menoj na zmenek … V meni je vse več bolečine. Kaj je narobe z menoj, se sprašujem vse pogosteje. Je vzroke iskati v preteklosti? Kaj lahko še naredim, je že vse prepozno? Kaj si mislijo o meni?

Prizadeta Jolanda

ODGOVARJA: mag. Dragica Marta Sternad

Spoštovana Jolanda, ko takole razmišljate o sebi, o tem, kako vas vidijo drugi, je prav, da si najprej za vse večne čase zapomnite, da ste zdaj pomembni le vi. Takšne in drugačne izkušnje iz vašega življenja ste nosili s seboj leta in leta in se niste zavedali, kakšen vpliv imajo na vas. Vaša samopodoba je sestavljena iz neizmerno malo vaših zavestnih mnenj o sebi, neprimerno več pa je takih oznak, ki ste jih vzeli za svoje. Kot oseba ste si vso vašo preteklost dovolili, da so vas obkrožali z negativnimi in pozitivnimi stvarmi, dogodki, ki so preprosto bili tam ne glede na vaše mnenje. In pohvalno je, da se pri vaših letih niste sprijaznili z dejstvom, da ste, kar ste, in da želite končno spoznati, kdo v resnici ste. Prvi pogoj je, da se soočite s predstavo, ki jo imate o sebi, in s tem, kako ste jo izoblikovali. In seveda ob tem za vse večne čase zapustite svojo zgodovino. Do sebe morate biti neizmerno pošteni in to svetujem prav vsem ljudem na tem svetu. Bodite iskreni in natančni, ko boste preučevali, kaj vse se skriva v vaši preteklosti, obračunajte s pomembnimi dogodki in svojimi spomini nanje, ki so postali del vaše samopodobe. In ko bo vaša preteklost prodirala v sedanjost, ko boste razčistili z vsemi ljudmi, ki so vam govorili, kar je bilo za vas škodljivo, potem se boste osvobodili preteklosti. Edini razlog za to, da morate oceniti, kje ste bili, je, da boste potem lahko sprejeli ustrezne odločitve o tem, kdo ste in kam želite iti. In nikoli ni prepozno, da si v nadaljnjem življenju vzamete veliko več in da si to tudi zaslužite. Če ste resnično pošteni do sebe, se zavedajte ali pa vsaj pomislite, da bi lahko živeli veliko lepše in bolje, kot živite. Da bi zmogli več, da bi lahko bili bolj veseli in mirnejši. In postanite zvezda svojega življenja, igrajte glavno vlogo in za vse prevzemite svojo odgovornost. Nič ne pride samo od sebe. Ko ste začeli razmišljati o svojem življenju, ste si vzeli novo priložnost. Povežite se s svojo notranjostjo, s svojimi najboljšimi lastnostmi in jih ne skrivajte pred zunanjim svetom.

In prav je tudi, da spoznate, kako ste prišli do samopodobe, s kakršno živite zdaj. Ni namreč nastala kar sama od sebe. Na svet ste prišli že z določenimi pomembnimi značilnostmi, vendar je svet okoli vas začel na vas tudi vplivati. Pri ustvarjanju te samopodobe ste bili zato dejaven in pasiven udeleženec. Deloma so vam vašo samopodobo vsilili drugi, deloma pa ste jo sami samodejno izbrali ali celo izsilili. Tako ste postali takšni, kakršni ste. Svetujem vam, da z nadzorom nad samo seboj v celoti prevzamete preoblikovanje same sebe tukaj in zdaj. In ko boste pokopali svojo preteklost in vse, kar vas je nekoč vodilo, boste vsa sporočila, ki ste jih prejeli v preteklosti in so bila škodljiva, zavrli. Vaše vodilo naj postane, da boste na svoje zunanje in notranje dejavnike vplivali sami, namesto da bi o njih odločala vaša okolica. Vašo predstavo o sebi so do zdaj bistveno določale vaše življenjske izkušnje. Otopelost, bolečina, strah, razočaranje, jeza in občutek, da nimate stika s svojim lastnim življenjem, so cena, ki ste jo plačali, ker ste izgubili stik s svojim pristnim jazom. In vsi ljudje smo samo socialna bitja. Še kako lahko stvari, ki se zgodijo na zunaj, začnejo vplivati na našo notranjost. Ko dogodke ponotranjimo, zapustijo v nas rane, ki nas lahko spremljajo vse življenje. In življenje je lahko kruto, zato ob pregledovanju preteklega življenja in ob spoznavanju svoje samopodobe vrednotite tiste dogodke, izbire in ljudi, ki so imeli na vas pozitiven vpliv, ki so vas spodbujali in potrjevali. Spet drugi so vas zastrupljali in popačili vašo samopodobo. Spoštovana bralka, morda v tem trenutku porabljate preveč svoje energije za zaskrbljenost in za to, da vas obvladujejo stvari, ki so se v vašem življenju že zgodile. Poskušajte iz preteklosti potegniti učinke določenih izkušenj na vaše življenje. Latinski pregovor pravi: »Če ni vetra, veslaj.« Torej, pri odkrivanju same sebe vas čaka veliko dela. Zaupajte vase, da ste na pravi poti, in si zapomnite, da imate nadzor nad seboj. Sami upravljate svoje življenje in sami se morate odločiti za spremembe.