RUMENE STRANI

ARHITEKTKA SVETUJE
Soba raste z otrokom

PRILOGA
Z JOGO PROTI OSTEOPOROZI

Jogijske vaje (asane) so zelo koristne, a nanje mnogi še vedno gledajo kot na neke vrste religijo ali mistiko. Nekateri pa tudi zmotno mislijo, da lahko z jogijskimi vajami rešijo vse stiske in težave. Joga koristi mladim in starim, bolnim in zdravim. Preprečuje in pomaga zdraviti številna obolenja. Tudi osteoporozo. Ponujamo nekaj vaj z mag. Gabrijelo Gaber.

Knjižica receptov naših kuharjev amaterjev
SLOVENSKE NARODNE JEDI PO SODOBNO 1. DEL

Ljubitelji kuhanja so lani pripravljali že znane in značilne slovenske narodne jedi, pa tudi manj znane in take, za katere so se recepti že davno udomačili na naših tleh in jih imamo za slovenske. Recepte, ki jih njihove družine prenašajo iz roda v rod, pa so popravili in prilagodili, tako da povsem ustrezajo priporočilom sodobnih prehranskih in zdravstvenih strokovnjakov. In ker so se predniki selili iz kraja v kraj, preden so se ustalili, je bilo zanimivo videti, kako so Primorci pripravljali značilne štajerske jedi, Gorenjci prekmurske in koroške, Ljubljančani primorske …

2. del bo objavljen v prilogi februarske Naše žene.

DOBRE BABICE IN DEDKI SO NEPOGREŠLJIVI
Kakšno poslanstvo imajo stari starši pri vzgoji vnukov?

O starostarševstvu ne razmišljamo in ne govorimo prav dosti. Dolgo časa je veljalo kar nekako samoumevno, da stari starši, če se le da, prevzamejo varstvo svojih vnukov. O vlogi starih staršev vemo »vse« in hkrati nič, v resnici pa je to področje zelo neraziskano. Tudi Bogdan Žorž, znani slovenski psiholog, se je, ko je prvič postal dedek, znašel na povsem novem terenu.

POST NI NAVADNO STRADANJE
Za zdravo življenje

Post je v zadnjem času velikokrat vzet iz konteksta in pogosto je naveden kot metoda zdravljenja vseh mogočih bolezni, tudi najhujših. Tak prikaz pa seveda vzburi duhove in slap obtožb se vsuje na post in na tiste, ki ga priporočajo. Pomemben pa je zdrav način življenja in prehranjevanja in znotraj tega je občasno seveda priporočljiv tudi post, s katerim dosežemo razstrupljevanje organizma.

DR. ZDENKA ČEBAŠEK TRAVNIK
Nova varuhinja človekovih pravic

Zdenka Čebašek - Travnik je pomočnica strokovnega direktorja klinike za izobraževanje na Psihiatrični kliniki, asistentka na katedri za psihiatrijo, sodna izvedenka, supervizorka za delo z odvisnimi od alkohola. In še bi lahko naštevali. Predvsem pa je ženska, ki zna prisluhniti in hitro ukrepati. Vedno in povsod, a do zdaj brez medijskih žarometov, je pripravljena dvigniti svoj glas in zastaviti besedo za zapostavljene.

SOBA RASTE Z OTROKOM
Arhitektka svetuje

Kako se lotiti opremljanja otroške sobe, ko se napoveduje dojenček in ko moramo misliti na nakup elementov, ki bodo uporabni, kakovostni in jih bomo morda lahko uporabljali nekaj več časa? Veliko mladih staršev je očaranih predvsem nad lepim videzom elementov in ne razmišlja, da bo morda kakšen kos pohištva že čez kratek čas popolnoma neuporaben.

OTROŠKA SOBA BO ŠE LEPŠA
Kroj po naročilu

v pričakovanju novega družinskega člana običajno že pred prihodom poskrbimo, da je soba ali kotiček zanj čim prijetneje in ljubko opremljen. V trgovinah se danes dobi veliko dodatkov, a mi bi radi nekaj posebnega, posebno barvno kombinacijo ali obliko, zato bi radi imeli oblačilo za košek ali posteljico po svojih zamislih. Igrače, nilski konj,odejica, spalna vreča so lahko tudi lepo darilo ob prvem obisku novorojenčka.

TORBE IN BARVNI TIPI
Moda za moške

Moški torb še niso vzeli povsem za svoje. Vidimo nekaj klasičnih aktovk in poslovnih kovčkov, kakšen nahrbtnik pri mlajših fantih in seveda še nekaj majhnih ročnih torbic. Modni strokovnjaki pa moškim danes priporočajo veliko večje torbe, ki jih spremljajo povsod. Za moške smo pripravili tudi nekaj nasvetov, kako izbrati prave barve oblačil, skladno s svojim barvnim tipom.

POSTAL SEM OČKA

Pred dobrim mesecem sem dobil sina in lahko rečem, da sem srečen očka. Sinovo rojstvo je bilo zame eno izmed najlepših doživetij, vendar se je moje življenje po njegovem prihodu povsem spremenilo. Z ženo sva se na rojstvo pripravljala. Veliko sva se pogovarjala, vendar se je izkazalo, da je v praksi vse precej drugače, vsaj zame. Žena je s sinom zelo zaposlena in ji ostaja le malo časa za druga opravila. Sin se ponoči zbuja, tako da žena nima rednega spanja, poleg vsega ima težave z dojenjem. K sreči ji tašča veliko pomaga, saj sem sam za posle okoli dojenčka praktično neuporaben. Žena pravi, da bi ji moral več pomagati in sodelovati pri negi otroka, vendar sem sam prepričan, da znajo ženske že po naravi bolj skrbeti za otroke kot moški, zlasti še, dokler otroci malo ne zrastejo. Kaj pa o tem mislite vi?

Brane

ODGOVARJA: Nada Banič Govc, dipl. soc.

Včasih je veljalo mnenje, da imajo matere prirojeno znanje o tem, kako skrbeti za otroka, očetje pa tega znanja nimajo, zato ker so moški. Danes vemo, da se morajo tako mamice kot očki učiti starševskih veščin. Dojenček se počuti varno in ljubljeno, ko starši zadovoljijo njegove potrebe in mu izkazujejo ustrezno fizično in čustveno naklonjenost. Ljubezen očeta je otroku nujno potrebna za njegovo blaginjo in zdravo odraščanje, zato je zanj pomembno, da se mladi očka kljub začetnim težavam kar najhitreje vključi v enakopravno starševstvo. Očetov odnos z otrokom je unikaten in se ne more primerjati z nobenim drugim odnosom, zato si mladi očki običajno ne znajo predstavljati, kaj jim ta odnos prinaša in kaj zamujajo, ko prepustijo starševstvo otrokovi materi. Aktivno starševstvo odpira mlademu očetu vrata v svet ljubezni in naklonjenosti, ki je nikoli prej ni okusil. Oče izkazuje svojo ljubezen do otroka tudi tako, da z materjo deli potrebno skrb za otroka in ji pomaga pri njenih vsakdanjih opravilih, saj z razbremenjevanjem otrokove matere omogoča otroku kvalitetnejše starševstvo. Matere otroka nosijo, ga rodijo in dojijo, zato se večina mladih očetov v začetnem tkanju odnosa z otrokom počuti kot druga violina. Dojenček občuti ljubezen skozi dotik in ljubeč glas. Otroku je očetov glas znan še iz časa bivanja v materinem telesu in mu tudi po rojstvu pomaga pri navezovanju stika z očetom. Očetov čvrst prijem daje otroku občutek varnosti, njegova skrb in nega mu potrjujeta, da je ljubezen očeta brezmejna. Otrokova navezanost na očeta se krepi s pestovanjem, očetovim nežnim nagovarjanjem in negovanjem. Telesni stik otroka ne razvaja, pač pa mu daje posebno varnost in ugodje, zlasti še, kadar otrok počiva na očetovih prsih in posluša bitje njegovega srca. Oče, ki se zaveda pomembnosti telesnega stika, bo otroka pestoval ob branju časopisa ali gledanju televizije ali ga v nahrbtniku popeljal na potepanje s kolesom.

Očetovo vključevanje v varstvo otroka ne pomeni, da oče prevzema vlogo otrokove varuške, pač pa na ta način izraža svoje enakopravno starševstvo. Čas, ki ga oče prebije z otrokom, in izkazovanje naklonjenosti sta za otroka neprecenljive vrednosti. Očetov starševski slog prinaša v otrokovo življenje fizične igre in aktivnosti, v katerih otrok uživa in ob katerih se uči življenjskih veščin. Kljub svojemu navdušenju se mora očka zavedati, da je dojenčkova glavica še vedno velika in težka, njegov vrat in mišice pa šibke in nerazvite, zato mora ob vsaki fizični aktivnosti zagotoviti, da ima otrokova glavica ustrezno podporo ter se izogiba tresenju in grobemu guganju otroka, ker tako ravnanje lahko povzroči možgansko poškodbo ali celo otrokovo smrt.

Mladi očki verjamejo, da je njihovo znanje o dojenčkih omejeno, zato radi prepuščajo skrb za otroka njegovi mamici. Tudi mlade mamice se v začetnem obdobju svojega materinstva počutijo neizkušene in nebogljene, zato je primerno, da mlada starša skupaj poiščeta ustrezne informacije, ki jima bodo pomagale prebroditi začetne težave starševstva. Pogovor s prijatelji in znanci, ki imajo otroke, je mladim staršem prav tako dobrodošel, saj na ta način lahko izmenjajo informacije o tem, kako se otroka pestuje, kopa, kako se mu zamenja plenička itd. Očki pa se lahko o negi dojenčka veliko naučijo tudi ob obisku babice, patronažne sestre, zdravnika, še posebej, kadar si dovolijo postaviti vprašanja, ki jih zanimajo.

Materino mleko je dojenčkova najboljša hrana, zato je prav, da tudi očetje spodbujajo otrokovo mater, naj vztraja pri dojenju, tudi kadar je zanjo naporno. Znano je, da dojenje ne pride spontano, pač pa se mora mati večkrat posebno potruditi. Oče lahko mladi mamici pomaga tako, da pridobi čim več informacij, ki bodo mamici pomagale pri začetni krizi, pri tem pa naj ne pozabi, da doječa mamica potrebuje počitek, nego in sprostitev, zato je njegova pomoč z dojenčkom in pri domačih opravilih zanjo še posebej dobrodošla.

Večina očkov je prepričanih, da imajo mamice o svojem otroku instinktivno znanje in vedno vedo, kaj otrok hoče, tudi kadar joče. Resnica je v tem, da otroka in njegove potrebe najbolj pozna oseba, ki preživi z otrokom največ časa. Otrok z jokom izraža svoje potrebe in nikoli ne joka z namenom, da bi prizadel ali frustriral starše, zato moramo ob otrokovem joku preveriti, ali je lačen, žejen, ali mu je vroče ali ga zebe, ali mu moramo zamenjati pleničko, se morda želi pestovati? Včasih je otrokov jok znamenje njegovega slabega počutja, včasih ostaja vzrok neznan. V slednjem primeru zapojmo otroku nežno pesmico, mu zmasirajmo trebušček ali se z njim odpravimo na krajši potep z vozičkom. Otrokov jok je lahko za starše zelo stresna izkušnja, na katero se radi odzovejo z jezo. V takih primerih je pametno, da otroka položimo na varno mesto in se za nekaj minut umaknemo v drugo sobo, da se pomirimo. Nikoli ne poskušajmo ustaviti otrokovega joka z uporabo fizične sile.

Rojstvo otroka odpira staršem nove življenjske poglede in postavlja nove družinske prioritete. Veliko mladih staršev začne raziskovati nove oblike otrokovega varstva in razmišljati o možnostih spreminjanja delovnih urnikov z željo, da bi prebili čim več časa z otrokom. Ne glede na prilagodljivost in prožnost staršev ostajajo prvi meseci otrokovega življenja zanje naporni in utrujajoči, zato veliko staršev začne zanemarjati odnos s svojim partnerjem. Ljubeči starši, ki se medsebojno ljubijo in razumejo, ostajajo otrokov največji dar, zato morata starša najti čas zase, ko se bosta lahko posvetila drug drugemu in kvalitetno izkoristila skupni čas. Priporočljivo je, da starša čim prej poiščeta koga, ki bo pripravljen kakšno urico čuvati otroka. Starša naj si prizadevata, da prosti čas skupaj prijetno preživita, bodisi da si privoščita ogled novega filma ali gresta na sprehod. Starša, ki sta sposobna enakopravno deliti skrb za otroka, bosta laže vzdrževala in negovala svoj ljubeč partnerski odnos in bosta sposobna otroku zagotoviti zdravo vzgojo in odraščanje.