PRILOGA: SHRANKI ZA ZIMO - VLAGANJE, SOČENJE, ZAMRZOVANJE

Začenja se sezona jagod in češenj, sledilo pa bo drugo sadje in zelenjava, vse tja do pozne jeseni. Vsega ne moremo pojesti naenkrat, zato radi del tega obilja predelamo v shranke, ki čez čas popestrijo naše jedilnike. Pripravili smo vrsto nasvetov in receptov za shranjevanje v kozarce in steklenice. Mislili pa smo tudi na tiste, ki zalogo spravljajo v zamrzovalnike.

POSEBNA PRILOGA: NOVICE EUROPA DONNA

Osrednja tema tokratnih Novic Europa Donna, združenja za boj proti raku na dojkah, je posvečena bolj zdravemu načinu življenja in preprečevanju bolezni. Na bolezen in zdravje ne moremo vedno sami vplivati, pa vendar: različna tveganja lahko zmanjšamo za 40 odstotkov, če se držimo 10 zlatih pravil zdravega življenja. O tem, kaj naredijo sami za svoje zdravje, pripovedujejo nekateri znani Slovenci, Lojze Peterle pa o tem, kako se je spopadel z rakom.

NAŠ ODNOS DO TUJCEV NI NUJNO PROBLEMATIČEN
VSAK OD NAS JE LAHKO PREBEŽNIK

V vsakem trenutku je nekje v svetu odprto krizno žarišče, poteka vojna in se kršijo osnovne človekove pravice. Medtem ko pijemo svojo jutranjo kavo in prebiramo časopis ali pa peljemo otroke v vrtec, je na nekem drugem koncu sveta nekdo v strahu za svoje življenje ali za bližnje. Ljudje živijo normalno, mirno življenje, sanjajo svoje sanje, si postavljajo življenjske cilje in delajo. Potem pa se jim življenje nenadoma, tako rekoč v trenutku, obrne na glavo in si morajo reševati golo kožo.

NEHOTENO UHAJANJE URINA LAHKO PREPREČIMO
INKONTINENCA JE ŠE VEDNO TABU

40 odstotkov žensk zaradi inkontinence ostane doma, 50 odstotkov se jih izogiba intimnim odnosom, polovica se jih nikoli ne odpravi na izlet ali potovanje. V starosti od 20 do 29 let je inkontinentnih 16 odstotkov žensk, v starosti od 45 do 65 let pa 40 odstotkov. Po 65. letu je inkontinentna vsaka druga ženska. Problem je torej dovolj velik, da si zasluži resno obravnavo. Kaj lahko naredimo sami, da do te neprijetne motnje ne bi nikoli prišlo?

ZA ZDRAVO ŽIVLJENJE
MOŽGANI - ORGAN, KI ŽIVI

Še pred nekaj stoletji so le redki ljudje dočakali več kot 50 let. Tako tudi ni bilo potrebe, da bi naši možgani delovali 70, 80 ali 90 let. S postopnim podaljševanjem življenjske dobe so znanstveniki lahko začeli preučevati možgane tudi v pozni starosti. Ugotovili so, da lahko prevzamemo nadzor nad mejo, ko se možgani začnejo starati, in pripravili varovalni program.

BESEDA UČITELJICE
POPRAVNI IZPIT NI KATASTROFA

Slava Suhač je profesorica na Bežigrajski gimnaziji v Ljubljani in mati treh otrok. Že petindvajset let dela z mladimi. Je izjemno občutljiva za stiske otrok in se je pripravljena z njimi pogovarjati kadarkoli, tudi sredi noči. Poudarja, da popravni izpit ni nobena katastrofa in da ima vsak človek pravico popraviti napako, tako tudi mladi.

PRIČESKE
POLETNI OKRAS V LASEH

Junij je tu in z njim se začenja poletje. To pa je tudi čas za spremembe. Med najbolj opaznimi bodo vsekakor živahno sijoče barve na kratkih ali dolgih, gladkih ali modno skuštranih laseh. Modne so vse barve, ki pristajajo vašemu obrazu in načinu oblačenja. Izbiramo lahko med toplimi naravnimi barvami ali pa bolj drznimi. Predstavljamo vam nekaj najbolj trendovskih poletnih pričesk zanjo in zanj.

VISOK PRITISK IN NOSEČNOST

Redno prebiram vašo revijo in moram povedati, da mi je zelo všeč. Stara sem 37 let, imam dva otroka in zaradi visokega pritiska jemljem tabletke Cozaar 50 mg. Želimo si še enega otroka. Zanima me vaše mnenje glede zdravstvenega stanja in nosečnosti v moji starosti.
Pred vsakim rojstvom in po njem sem jemala kontracepcijske tabletke, ki jih nisem prenehala niti ob operaciji na žolčniku. Prekinila pa sem takoj, ko se mi je pojavil visok krvni pritisk - sedaj sem že tri leta brez kontracepcije. Zanima me tudi, kakšna kontracepcija bi bila zame primerna? Za sterilizacijo bi se odločila, če se ne bi bala narkoze. Na TV sem slišala za novo vrsto kontracepcijskih tabletk. Ali bi bile primerne tudi zame?

Stanka

ODGOVARJA: Jasna Kuhelj Recer, dr. med., spec. ginekologije in porodništva

Vaše težave bi lahko združila v eno samo, čeprav nosečnost in zaščita pred zanositvijo izgledata povsem nasprotni. Ženski spolni hormoni, predvsem estrogeni, lahko delujejo spodbujajoče na krvni tlak. V nosečnosti se izredno povišajo koncentracije spolnih hormonov v krvi, precej manj pa so povišane med jemanjem kontracepcijskih tabletk. Kako izrazit bo vpliv, ni mogoče predvideti.

Če imate ob jemanju zdravil urejen pritisk - skoraj normalen, pričakujemo v nosečnosti manj težav. Od nosečnic z visokim tlakom ima približno vsaka peta bodoča mamica zelo hude komplikacije. Tlak se nenadoma zelo poviša; zaradi tega pride do prezgodnjega poroda ali do smrti ploda. Nosečnica včasih dobi hude krče z nezavestjo.

Vsekakor priporočam, da pred zanositvijo zmanjšate telesno težo, če je povečana! Močno upam, da ne kadite. Nosečnice z visokim tlakom so vedno v bolniškem staležu in potrebujejo izrazito zdrav način življenja z zmerno rekreacijo in brez stresa. Pomembna je naklonjenost in pomoč družinskih članov.

Nosečnost naj bo dobro načrtovana, kar pomeni, da se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom in spremenite vrsto tablet proti pritisku že pred zanositvijo, saj nekatera zdravila te vrste škodijo plodu. Med nosečnostjo je nujno redno jemati zdravila proti pritisku, pogosto meriti krvni tlak pri zdravniku, preverjati urin in počutje ploda. Nosečnost je delo, zato potrebuje nadzor še posebno v zadnjih treh mesecih. Ves čas vam priporočam občasno uživanje magnezija ali v šumečih tabletah ali v mineralni vodi z Mg.

Glede starosti ni posebnih ovir, saj so naše babice rojevale brez težav še po štiridesetem letu. Priporočam vam, da opravite presejalni test za ugotavljanje nekaterih okvar (sindrom Down) pri otroku.

Za varno življenje nujno potrebujete zanesljivo zaščito. Tabletke katerekoli vrste so za vas najmanj primerne. Idealna bi bila sterilizacija - na primer ob porodu, še posebno, če je potreben carski rez in je poseg opravljen v isti narkozi. V nujnem primeru je zanositev še mogoča z umetno oploditvijo. Brez splošne narkoze in s tem brez večje nevarnosti se lahko sterilizira vaš partner, vendar so pri nas moški o tem bolj nepoučeni kot pri nekaterih drugih narodih in se zaradi zmotnih predstav redko odločajo za zaščito. Naslednja dobra rešitev bi bila maternični vložek.

Skrb za zdravje je predvsem v vaših rokah. Zato se zdravnik ne more odločiti namesto vas. Upam, da si zdaj predstavljate pasti, ki so skrite v tvegani nosečnosti in da se boste lažje odločili, kaj je močnejše - želja po otroku ali želja po varnem življenju.