RUMENE STRANI

PRILOGA: NOVICE EUROPA DONNA

Konec nočne more na onkološkem inštitutu? * ljudje v belih haljah so pogosto v stresu * kitajski ključ do zdravja * novinar Marjan Lah o svojem raku * rumena koža je sumljiva * tečaji keramike po Sloveniji

PRILOGA: POLETNI DAN VABI

v London, Berlin in ob Gardsko jezero * na počitnice na kmetijo Kozmus * na obisk Aškerčeve domačije * na pohod v dolino Radovne in na Jošt

PRILOGA: KROJNA POLA

Pustite domišljiji prosto pot, to je slogan letošnjega poletja. Poletna moda ponuja širok izbor oblačil in veliko možnosti za zadovoljitev našega okusa. Za romantične duše je letošnja poletna moda izoblikovala poetični stil lahkih oblek, ki valovijo okoli telesa. Novi trend prinaša izvezene tunike, dolge, ohlapne obleke, ročno izdelane majice, torbice in druge dodatke. Poletno obleko, tuniko ali srajco, si lahko sešijemo same s pomočjo krojne pole ali pa predelate lanska oblačila.

Z MAGIJO DO OSEBNE SREČE?
Verovanje v paranormalno ni privilegij čudakov

Veliko nas je takšnih, ki ne ostanemo hladni, če nam pot prekriža črna mačka. Marsikdo med nami ima nekje v mislih svojo "srečno številko". Prenekateri je vsaj enkrat v življenju poskušal "klicati duhove". Celo marsikateri poslovnež ali politik za nasvet sprašuje prerokovalko. Slovenci torej nismo imuni na paranormalne, okultne in transcendentne pojave. Da ne bi govorili na pamet, smo se po podatke obrnili k prof. dr. Janeku Musku.

SPOLNOST NE PRINAŠA LE RADOSTI
Spolno prenosljive okužbe, ozdravljive in neozdravljive, so vse številčnejše

Spolnost je sestavni del našega življenja, in predvsem od nas samih je odvisno, kakšno si bomo naredili in kako bomo v njej uživali. Kdor pogosto menjava spolne partnerje in pri spolnih odnosih ne uporablja kondomov ali jih nepravilno uporablja, ima veliko možnosti, da dobi spolno prenosljivo okužbo. V glavnem okužba s spolno prenosljivim mikroorganizmom ne povzroča imunosti.

NA OBISKU
pri Fredyju Milerju

Je najbolj nezvezdniški zvezdnik, kar jih imamo. Z ženo in dvema sinovoma živi v skromnem stanovanju v Črni na Koroškem. Ob mojem vprašanju, če si tudi on - tako kot vsak Slovenec - želi svojo hiško - mi pritrdi, saj so okrog njegovega bloka same ceste in veliko svinca, v hiši pa bi bil sam svoj gospodar, delal bi, kar bi hotel in imel svoj mir.

O sebi pravzaprav noče veliko govoriti, noče se hvaliti, kakšen stavek moraš kar izpuliti iz njega. Ne moreš si predstavljati, kako lahko možakar spravi na noge vso dvorano. Ampak to zna.

OTROŠTVO ZNANIH
Dora Plestenjak, slikarka

O njenem mlajšem sinu Janu vemo skoraj vse. O njej, njegovi mami, akademski slikarki Dori Plestenjak, mnogo manj. Kaj hočemo. Svet pač bolj kot umetnost, četudi vrhunska, zanimajo trači oziroma ljubezensko življenje naših znanih Slovencev in Slovenk, predvsem estradnikov ...

Dora Plestenjak, tudi na tujem znana in cenjena slikarka, se je najbolj uveljavila s številnimi portreti, akvareli in pasteli. Živi v Škofji Loki ob Sori, v mestu, kjer se je rodila in ga ničkolikokrat upodobila ...

OKRASNI VRT
Na vrtu žubori potoček

Lesketajoča voda vrt poživi, pomirja in mu daje nove razsežnosti. Potoček se kot svetleč trak vije po vrtu. Ni lepšega kot opazovati spreminjanje svetlobe na vodni gladini in odseve rastlin in cvetov. Voda se sklada z vsakim vrtom in obogati njegovo podobo. Vodo na vrtu imamo lahko tudi mi: bodisi v obliki potočka, bodisi manjšega ribnika ali celo manjšega jezera.

TEŽAVE S SPANJEM

Imam sedemnajst let staro hčer, ki ima v zadnjem času hude težave s spanjem. Ponoči se zbuja, pravi, da je kronično utrujena in nenaspana. Zjutraj ima težave z vstajanjem, ko je treba v šolo. Ali naj jo peljemo k zdravniku, potrebuje zdravila?

Zaskrbljena mama

ODGOVARJA: mag. Dragica Marta Sternad

Veliko je otrok, ki imajo v obdobju adolescence težave pri spanju. Po raziskavah, ki so jih naredili med mladostniki, starimi od 15 do 18 let, je kar 13 odstotkov takšnih, ki kronično slabo spijo in ta težava je pogostejša pri dekletih kot pri fantih. Kar 38 odstotkov mladostnikov pa občasno slabo spi, kar pomeni, da trpijo zaradi prehodne nespečnosti in kar vzbuja skrb, v povprečju 10 odstotkov jih je takšnih, ki jemljejo zdravila za boljše spanje.

Tako kot pri vrsti aktivnosti v našem življenju moramo tudi pri težavah ali motnjah spanja poznati posledice več dejavnikov. Vsekakor gre predvsem za kulturne dejavnike in šolo, saj veliko naših mladostnikov dela pozno v noč, nekateri poslušajo glasbo oz. gledajo televizijo do poznih nočnih ur. Spet drugi radi zvečer pohajkujejo, kadijo, pijejo alkohol. Navsezadnje je družina tista, ki tako kot na drugih področjih tudi glede spanja in spalnih navad vpliva na odločitev, kdaj bo šel mladostnik v posteljo. Mladostnik se upira ali pa spoštuje hišni red, v nasprotju z majhnimi otroki, ko starši zahtevajo točno določeno uro za spanje, da bi tako otroci dovolj spali. In če starši jemljejo uspavalna sredstva, te pogosto ponujajo tudi svojim otrokom.
Naše potrebe po spanju so različne; tako naši mladostniki potrebujejo v povprečju osem ur spanja na noč, v skrajnih primerih le šest, drugi pa devet ali celo več ur. Obdobje adolescence seveda zelo vpliva na kakovost spanja in mladostniki pogosto tarnajo zaradi pomanjkanja spanja med tednom, ko so v šoli. Zato marsikdo vstane iz postelje šele opoldne ali celo pozneje, da si nabere nove zaloge energije. Nekateri konec tedna izkoristijo za večerna prijateljevanja in izhode v diskoteke in takrat spijo še manj kot med tednom. Pedagoški delavci zelo opazijo pomanjkanje spanja pri otrocih, ko jih spanec premaga kar med dopoldanskimi učnimi urami.

In če se lotimo še same nespečnosti: pri nespečnosti gre pogosto za težave z uspavanjem, z določeno večerno tesnobo, ki je lahko povezana s sanjarjenjem ali pa fantazijami, ki imajo lahko erotično ali agresivno vsebino. Da bi potlačili bojazni ali dileme, poskušajo pred spanjem brati, poslušati glasbo, kadijo, pijejo alkohol ali celo vzamejo uspavalno sredstvo. Kako se pripravljamo k nočnemu počitku in kakšnih večernih obredov se posameznik loti pred spanjem, je zelo pomembno, saj to pri posamezniku oblikuje odnos do spanja. In prav nespečnost, ki se začne v dobi adolescence, ima dobre korenine za nadaljevanje težav tudi v odrasli dobi. Čeprav je včasih videti, da gre pri nespečnosti za nepomembno težavo, je prav, da najdemo učinkovit način, kako se uspavati, ne da bi posegali po pomagalih, ki nimajo ravno pozitivnih učinkov. In ko se telo upira naravi, ko ne zaspimo več ob običajnih večernih urah ali pa se le-te premaknejo proti jutru, je potrebno nekaj časa, da spet dosežemo klasičen vzorec spanja in ritem dneva ter noči.

V nekaterih primerih gre pri nespečnosti tudi za hujše težave, ko imajo mladostniki npr. depresijo, ki pa je lahko nemalokrat povezana tudi z obdobjem spreminjanja lastnega telesa, s prebujanjem spolnosti, vplivov spolnega zorenja na identiteto, čustvi, ki jih zbuja nasprotni spol, prvimi ljubezenskimi doživetji, postopnim privajanjem na sprejemanje odgovornosti in neodvisnosti.

Tudi vaša hči se je znašla v obdobju, v katerem bodite kot mamica pozorni na njene težave s spanjem. Poskušajte govoriti z njo, in če je med vama dovolj zaupanja, ne bo težko najti vzrokov za nespečnost, ki morda tičijo v zaljubljenosti, preobremenjenosti v šoli, oblikovanju njenega notranjega in zunanjega sveta ... Morda bosta skupaj našli vzorec za uspavanje. Navsezadnje je prav, da se že dovolj zgodaj naučimo občutljivo stanje pred spanjem nadzorovati, se znati naučiti sprostiti in resnično mirno zasanjati. Če ni kakšnih posebnih drugih zdravstvenih težav, so vaše skrbi odveč, če bi težave trajale dalj časa, pa ni odveč obisk strokovnjaka.