Potrošniško ogledalo
Več ni nujno tudi čisteje

Posebna priloga: RABARBARA
Preskušeni recepti

Z rabarbaro pripravljamo predvsem sladke jedi. Ker pa ni pravila brez izjeme, pride kdaj pa kdaj tudi v kaj pikantnega (na primer k jagnječjim zarebrnicam in predvsem v čatnije). Sicer pa je odlična v družbi sadja, na primer jagod, malin in kivijev. Začimbe, ki ji dopolnijo okus, so predvsem vanilja, cimet in ingver. Obnese se tudi dodatek mandljev.

PRILOGA: predpoletna nega

koži vrnimo sijaj * celulit ni bolezen * dekolte v prvem planu * gladka koža * pomladimo se za deset let! * neizbežno obdobje življenja

Čas je, da izbrišemo posledice zime na svojem telesu in se pripravimo na božajoče poletno sonce, ko bomo odkrili dekolteje, roke in noge. Koži bi radi vrnili sijaj in preprečili njeno prehitro staranje. Radi bi izgubili kakšen odvečni kilogram, ki smo ga doslej uspešno skrivali pod oblačili, in se znebili maščobnih blazinic na vidnih delih telesa. Biti pa moramo potrpežljivi, saj se rezultati ne bodo pokazali takoj. A do poletja je še dovolj časa.

DANES SKUŠAMO ITI PO SKUPNI POTI
Partnerski odnosi so šola strpnosti

On ali ona naj bi nam dajala stabilnost v svetu, ki se vrti vse hitreje. Je to sploh mogoče? Za odgovore na to in še druga vprašanja smo se obrnili na prof. dr. Mirjano Ule s Katedre za socialno psihologijo pri Fakulteti za družbene vede. Ali ljubezen danes res postaja vse bolj nemogoča? Ali mladi res manj odgovorno stopajo v odnose? Kaj je potrebno danes za uspešen trajen partnerski odnos? Ali je minil čas velikih ljubezni?

KO NIHČE NIMA PRAV, A SO VSI ZADOVOLJNI
Reševanje medvrstniških sporov z mediacijo

V zadnjem času se zares veliko govori in piše o medvrstniškem nasilju, na dan prihajajo šokantne novice o šikaniranju, fizičnem obračunavanju, celo mučenju ter izživljanju sošolcev nad sošolci. Nasilje med vrstniki je vedno obstajalo, toda zakaj se je to nasilje tako silno razraslo in dobilo tako pretresljive razsežnosti? Na zahodu že od sedemdesetih let (prvi so začeli v ZDA) na šole uvajajo vrstniško mediacijo, ki se je izkazala kot učinkovit in primeren način reševanja različnih sporov, ki nastanejo med vrstniki.

ZDRAVILNI ZVOKI GONGA
Drugačno zdravljenje

Kozmično bučanje vesolja najbolj izraža in ponazarja gong, ki je z bogatim razponom številnih tonov, podtonov in nadtonov eno najbolj resonančnih glasbil. V preteklosti so gong uporabljali za zdravljenje in pomlajevanje, prebujanje intuicije, odganjal jim je skrbi, težave, strah pred smrtjo ipd. Enako blagodejno, kot je deloval na naše prednike, učinkuje tudi na sodobnega človeka, zato ga zen učitelj in terapevt Dušan Osojnik v svojih antistresnih programih uspešno uporablja kot terapevtsko sredstvo.

NA ODRU JE ŽE ŠTIRIDESET LET
Spomini na otroštvo znanih Slovenk in Slovencev
Ljerka Belak, igralka

Ljerka Belak ne ve, kaj bi bila, če ne bi bila igralka. Čeprav ima svoj poklic rada, se zelo veseli upokojitve. Tudi zato, ker sta si z možem že pred nekaj leti za čas tretjega življenjskega obdobja kupila svojo vilo Čiračara v okolici Ljubljane. Tam imata za soseda Jožeta in Dragico, ki sta, kot le redko kdo, zelo gostoljubna, vedno pripravljena pomagati, tam imata svoj sadovnjak in vrtiček z zelenjavo. Ko se bo Ljerka oktobra letos upokojila, si bo kupila še dve kozi, da ji ne bo treba kositi trave.

LJUBLJEN OD NOG DO GLAVE
Z masažo krepimo povezanost z dojenčkom

Masaža dojenčka zelo ugodno vpliva na njegovo počutje in razvoj – tako telesni kot duševni. Z masažo se pospeši krvavitev in presnova ter prebava, otrok bolje začuti svoje telo in zato se tudi bolje in hitreje razvija. Z redno, vsakodnevno masažo v otroka vtisnemo občutek ljubezni, varnosti, sprejetosti. Dojenček se počuti sprejet in ljubljen dobesedno od nog do glave, z vsemi občutki in občutji – od joka do smeha. Masaža dojenčkov je kot nekakšen odtis v telesu in tak otrok ima tudi kot odrasel veliko manj težav sam s sabo in je na splošno bolj zadovoljen.

VODNI VRT
Voda prinaša na vrt prav posebno vzdušje. Privablja številne živali, ki se lahko v njej ohladijo ali odžejajo. V vročih poletnih dneh nas bližina vode hladi, pomirja in navdihuje. Zato se marsikdo odloči, da v okrasnem delu vrta doda tudi ribnik.

BREZ ZLATE IN SREBRNE SKORAJ NE GRE
Modne strani

S pomočjo naše krojne pole si boste lahko ukrojile in sešile lahek plašček, obleko ali tuniko. Modne strani so tudi sicer spet bogate. Kot ste same že ugotovile, brez zlate in srebrne barve to poletje skoraj ne gre, zlasti velja to za čevlje in druge modne dodatke. Precej pozornosti smo pri oblačilih, ki jih lahko kupimo v naših trgovinah, tokrat namenili tudi modi za močnejše.

Izgubiti sestro

Po dolgotrajni bolezni sem izgubila sestro, s katero sva bili kljub svojima novima družinama izredno povezani. Čeprav sem vedela, da je neozdravljivo bolna, se z njeno izgubo ne morem sprijazniti in se vsak dan sprašujem, ali sem dovolj naredila zanjo. Iz dneva v dan sem zaradi misli nanjo vse bolj potrta, osamljena, počutim se izgubljeno. Čeprav se mož in otroka trudijo, da bi mi olajšali bolečino, niso najbolj uspešni. Ali se bo moje razmišljanje kaj spremenilo, bom kdaj sploh zmogla premagati žalost?

Bralka Manja

ODGOVARJA: mag. Dragica Marta Sternad

Pridružujem se vašemu sočustvovanju, vas poskušam razumeti in vam izrekam sožalje. Seveda je izguba, pa naj gre za družinskega člana, prijatelja, hišnega ljubljenčka, izgubo službe …, pomemben del življenjske izkušnje in jo spremlja žalost, na katero se vsak na svoj način odzivamo. Izguba je povzročila proces žalovanja, ki ga je treba vzeti z vso resnostjo. Mnogi zmorejo žalovanje predelati sami, mnogi potrebujejo le zaupanje in pogovor s človekom, ki mu zaupajo. Kako globoka je prizadetost, je odvisno od tega, kako globoka je bolečina.

Ob nenadni ali pričakovani izgubi vsakdo doživi šok in svet se obrne na glavo. Enostavno ni mogoče razumeti, zakaj se je vse skupaj zgodilo, še manj dojeti, da je res. Šok je za prizadeto osebo obrambni mehanizem in pomaga preživeti prvo obdobje ob izgubi. Ko ta popušča, se začnemo zavedati, kaj se je v resnici zgodilo, a še vedno ne moremo izgube sprejeti in preboleti žalosti. Nekateri ob izgubi svojo bolečino blažijo z uživanjem alkohola, pretiranim kajenjem, užvanjem drog, z zatekanjem v prenajedanje … Nekateri se zaposlijo z dodatnimi aktivnostmi, ki jih odvračajo od soočenja z bolečino. Pretvarjajo se, da bo vse minilo, če ne bodo mislili na izgubljeno. Dlje ko se ne sprijaznijo, krutejša je resnica. Pogostokrat nimamo nikogar, ki bi nam sporočil, kaj storiti, občutiti, kako ravnati, ko je v našem življenju nastala sprememba, ki nam je življenje čez noč spremenila.
Bolečino ob izgubi je namreč treba ozdraviti, sicer nam lahko ohromi čustva – ne zmoremo več ljubezni, ne zmoremo se več smejati, postajamo neprijetni zase in za svojo okolico. Med faze žalovanja pogostokrat uvrščamo jezo, ki se je prikradla v nas, saj nas je dogodek, kot je smrt, naredil nemočnega. Jezni postanemo, ker smo se znašli v položaju, ko nas je nekdo zapustil in se moramo dalje skozi življenje prebijati sami. Naj gre za zakonski par, ki se je razvezal, naj gre za delodajalca, ki je čez noč odpovedal sodelovanje … Jezo izražamo s slabo voljo, izbruhi. Še bolj smo potrti ali obupani. Vsakdo ima pravico biti jezen, saj s tem izraža svoja čustva. Kopičenje zamer in jeze se lahko močno pokaže tudi na drugih področjih življenja in lahko usodno zmanjša sposobnost za delo in doseganje uspehov. Izražanja jeze, ne da bi prizadeli druge, se je treba naučiti. Negativno energijo bomo spravljali iz telesa z gibanjem, drugimi dejavnostmi. Ne dovolite si, da bi izgubili oblast nad svojimi mislimi in občutji. Izrečeno in storjeno je težko popravljati oz. celiti.

Ob izgubi oz. v procesu žalovanja se pogostokrat srečujemo tudi z občutkom krivde. Ob smrti ljubljene osebe zagotovo ostaja veliko odprtih vprašanj. Morda ji nismo vsega povedali, morda se nismo držali obljub, morda v trenutkih njene slabosti nismo bili zraven. Zavedajmo se, da se zgodi, ne da bi mi osebno lahko kaj spremenili. Ne nalagajmo si nepotrebnih bremen in se ne kaznujmo s tem, da prevzemamo krivdo za izgubo nase. To, da bi prevzeli krivdo, ne more spremeniti nastale situacije.

Poskušajte razumeti, da je žalovanje proces, ki ga spremljata potrtost, izguba želje po družbenih stikih. Zavedamo se, da je naše srce polno žalosti in bridkosti. Sprašujemo se, zakaj se mora vse to dogajati ravno nam. Žalovanje izčrpava in če ta traja predolgo, je lahko škodljivo za zdravje. Življenje je kot ogledalo in nam kaže, kar smo vanj vložili. Normalno je, da smo v času žalovanja zaskrbljeni, zbegani. Mirno se lahko tudi pošteno zjokamo, saj to pomaga prebolevati žalost in strah.

Spoštovana bralka, v pogovorih v družini, s prijatelji, terapevti se poskušajte soočiti z resnico in zavedajte se, da so vsa vaša sedanja občutja začasna in normalna. Rane se bodo počasi celile, kar ne pomeni, da se bosta izgubili žalost in srčna bolečina, ki ju občutimo. Poskušajte si ustvariti nove vrednote, ki naj bodo posledica izgube, poskušajte početi vse tisto, kar bo bogatilo vaš vsakdanjik. Seveda ob spoznanju, da si novega pogleda in odnosa do okolice in sebe ne morete pridobiti kar čez noč. Bodite v družbi, kajti osamljenost povzroča težavnejše žalovanje in upočasni proces zdravljenja.