RUMENE STRANI

PRILOGA: TELOVADIMO V NOSEČNOSTI

Naš nasvet nosečnicam: telovadite! Zato, da bo vaše počutje do poroda boljše, porod lažji, novorojenček pa bolj zdrav. Predstavljamo tri preskušene sisteme vaj: klasična telovadba za nosečnice, ki jo poučujejo na Ginekološki kliniki v Ljubljani, vaje pilates, kot jih priporočajo v Holističnem centru pilates in joga za nosečnice iz sistema Joga v vsakdanjem življenju.

Ker se prebivalstvo tudi v Sloveniji stara, bo osteoporoza v prihodnosti še veliko bolj kot že zdaj ogrožala naše zdravje. Še posebej zdravje žensk. Po napovedih bosta vsaka tretja ženska in vsak peti moški vsaj enkrat v življenju doživela osteoporozni zlom. Če pa ne bomo delovali preventivno, se bo število osteoporoznih zlomov podvojilo. Zato smo se pri Naši ženi odločili, da javnost obvestimo in ozavestimo o tej bolezni. Kako prepoznamo osteoporozo, kako jo zdravimo in preprečimo - o tem v posebni prilogi.

AKTUALNO
Kako varna je naša hrana?

Potrošniki smo dandanašnji zelo občutljivi na vse, kar je povezano s hrano. Globalni pohod bolezni, kot sta bolezen norih krav ali ptičja gripa, nas je vse dodobra prestrašil. Utapljamo se v morju podatkov in smo bolj ozaveščeni in obveščeni po eni strani, po drugi pa pozabljamo na temeljna pravila higiene pri ravnanju z živili, ki so jih obvladale naše babice. Najraje bi jedli samo sveže in domače, vendar nas način življenja sili v uživanje hitro pripravljene in industrijske hrane.

REŠIMO SE NEGATIVNIH ČUSTEV
Resnica nas bo osvobodila

Že pred več kot 5000 leti so Kitajci opisali energijski sistem, ki ga sestavljajo meridiani in akupunkturne točke, vendar so pri zdravljenju dajali prednost fizičnemu telesu. Čustva se jim niso zdela toliko pomembna. Toliko bolj so čustva v ospredju v sodobni zahodni kulturi in sodobne terapevtske tehnike poskušajo izboljšati svoj domet s črpanjem znanja iz starodavnih tehnik. Ena takšnih metod je tudi tehnika emocionalne svobode. Po njej so vzrok vseh negativnih čustev motnje v našem energijskem sistemu. Zveni preprosto in tako tudi je.

OPOGUMLJAJO NAS
Lažja za 40 kilogramov

Šestega aprila 1999 je tehtnica, na katero je stopila Olga Zore, s Puščave pri Šentrupertu na Dolenjskem, pokazala natančno 105 kilogramov. Dobro je vedela, da je to za njenih 160 centimetrov veliko preveč. Skoraj do abrahama je mislila, da je debelost njena usoda. Močne postave so tudi njena mama, oba brata in sestra. Večkrat je poskušala shujšati. A zaman. Malo je shujšala, a se je potem spet zredila.

ALENKA ARKO, VODITELJICA PREVERJENO!
Nepozabne zgodbe v spalnici

...Tudi sama zato pred spanjem leže v posteljo svoje hčerke Maruške in ji bere zgodbe ali pa ji jih pripoveduje. Isto počne njen očka dr. Gregor Tomc, izredni profesor na FDV in duhovni oče slovenskega punka. Ob koncih tedna in med počitnicami pa tudi hčerka zleze k njima v posteljo. "Ne vem pa, če ji bodo moje zgodbice in najino crkljanje ostalo v tako lepem spominu, kot so meni nedeljska jutra v spalnici mojih staršev," je dejala. Škoda se ji zdi, da si oče teh zgodb ni zapisoval.

BRSKAMO PO TRGOVINAH
Moda za vsako postavo

Jesen je prinesla kar nekaj modnih novosti. Tvid, krzno, divje barve, grafični potiski in broške - brez njih v hladnih dneh te sezone enostavno ne bo šlo. Prijetno preseneča, koliko nas se ukvarja s svojo celostno podobo; to pa ne pomeni, da sledimo modnim smernicam, temveč, da znamo izbrati oblačila, ki ustrezajo našemu življenjskemu ritmu, načinu življenja in naši osebnosti in da se v njih tudi dobro počutimo. Tako so v Gorenjskih oblačilih pripravili pestro izbiro oblačil, ki sledijo letošnjim modnim trendom. Med njimi je novost, ki je bodo še posebej vesele ženske močnejših postav.

MOŽ ME KRITIZIRA

Mogoče se vam bo zdel moj problem premajhen, ampak sama si ne znam več pomagati, zato vas prosim za nasvet. Z možem sva poročena deset let in v tem času so se nama rodili trije otroci. Mož dobro zasluži, zato sva se odločila, da bom ostala doma in skrbela za družino. Mož se vrača iz službe popoldan ali ob večerih, zato je bolj malo z družino. Največkrat je utrujen, vseeno pa nam nekako uspeva, da smo vsaj v prostih dneh več skupaj. Otroke ima rad in tako nekako kar gre. Težava, ki mi ne pusti spati, pa je v moževih pripombah. Zadnje leto ali dve ima vedno več pripomb na to, kako izgledam, da nisem lepo oblečena, da mi frizura ne pristaja, da se ne znam izražati in podobno. Skoraj ne mine dan, da nima vsaj ene pripombe, če ne drugega, pa najde prah na omarici. Naj vam povem, da se pri gospodinjstvu zelo trudim, prav tako so otroci lepo vzgojeni, vsak dan ga čakata tako kosilo kot večerja, zjutraj vstanem ob petih samo zato, da mu pripravim zajtrk. Ne hodim s prijateljicami na kavo in ne zapravljam denarja. Mučim se z dietami, da bi izgubila osem kilogramov, ki so mi ostali po porodih, predvsem zaradi njega. Sama sebi se ne zdim zanemarjena in zdi se mi, da sem dobro oblečena. Seveda pa nimam kostimov in lepih oblek, ker jih doma ne potrebujem. Moti me možev odnos do mene, ker sploh ne vidi, kaj vse naredim dobrega, samo kritizira. Kaj naj storim?

Marija

ODGOVARJA: Damjana Šmid, dipl. soc. ped.

Otroke ima rad in tako nekako kar gre? Draga Marija, nič niste omenili, da bi imel rad vas in ob vašem pisanju sem pomislila, da ima vaš mož v glavi neko sličico o tem, kakšni naj bi vi bili. Kje je torej sličica vajine ljubezni? S čim se razvajata in kako negujeta vajin odnos? Vloga gospodinje, skrbne mame in ljubeče žene lahko uspe le, če je to želja obeh in če imate ob svojem delu vso podporo in priznanje okolice oziroma moža. Kajti biti doma, skrbeti za dom in družino, ni mačji kašelj in le tisti, ki to preizkusi, ve, kako je takšna neplačana služba naporna in nehvaležna. Vaš mož me spominja na pravila iz petdesetih let, ki so jih objavljale knjige in revije kot recept za uspešne družine. Poglejmo si nekaj teh smešnic: "Pričakajte moža urejene, bodite polne energije in živahne. Preden pride mož domov, si vzemite nekaj časa samo zase in počivajte, da ga boste pričakale spočite. Vaša pozornost mu bo godila. Stanovanje imejte vedno pospravljeno, tako se bo počutil kot v hotelu. Prav tako kot ve naj bodo urejeni tudi vaši otroci, preoblecite jih, da bodo lepi za očeta, saj so njegov zaklad. Ugasnite vse stroje, ki povzročajo hrup, in poskrbite za umirjeno glasbo ali tišino, da se bo lahko spočil."
Hudo, kajne? Včasih sem presrečna, ker ne živim v starih časih, in žalostna, ko ugotovim, da nekateri ljudje še vedno prisegajo na preživela pravila in na podrejenost žensk. Skrbi pa me predvsem to, če vaš mož daje takšne pripombe, kot ste povedali, pred otroki. Tako se lahko zgodi, da se bodo vaši otroci razvijali v povsem napačnem vzorcu, ki se težko ujema s podobo današnje ženske in družine. Nič niste napisali, kako se vi odzivate na njegove pripombe. Se branite, dokazujete, umaknete, greste v protinapad, kuhate mulo, se še bolj potrudite? Od vaše reakcije so namreč odvisne vse njegove nadaljnje reakcije. Če ste v podrejenem položaju in če mislite, da vas on preživlja in da ste odvisni od njegovega denarja - potem ste najbrž modro tiho. V tem primeru je bolje kot o njegovih pripombah razmišljati o tem, kako se boste znebili tega položaja, ki vam znižuje vrednost in samospoštovanje. Drugo vprašanje je, kako vi sami cenite svoje delo in vlogo ženske, ki je ostala doma? Mnogo ljudi je še dandanes prepričanih, da to vendarle ni nobeno delo in da zna skuhati, oprati, vzgajati otroke prav vsak. Meni osebno se zdi odločitev, da ste ostali doma, zelo pogumna. Tudi delo, ki ga opravljate, si zasluži vse pohvale. Čas, ki ga preživite z otroki, se vam bo prav gotovo nekoč obrestoval. Ne vem pa, kako bosta z možem peljala svoj zakon naprej, če se med vaju naseljujejo nestrpnost, kritiziranje in občutki krivde in krivice, ki jih imate vi ob tem. Predlagam vam, da možu poveste svoje nestrinjanje glede njegovih pripomb in mogoče vama bo skupaj uspelo ugotoviti, v čem je razlog njegovega nezadovoljstva. Verjemite mi, da vaša frizura ne more biti vzrok njegove slabovoljnosti, kvečjemu je lahko le povod. Ljudje, ki radi kritizirajo, imajo velikokrat sami s seboj nerazčiščene zadeve in mogoče ste vi le tarča, ki je dostopna za streljanje. Povejte mu svoje stališče in ga vprašajte, kaj si pravzaprav želi. In seveda bi bila najhitrejša rešitev menjava med vlogama, da bi na lastni koži občutil, kako poteka vaš dan, vi pa bi občutili njegovega. Pri kritikah je najhujše to, da se posplošijo na vse delo, na vso osebnost, zato se osredotočita na posamezna vprašanja, ki nezadovoljstvo sprožajo, in seveda razmišljajta o rešitvah. Mogoče vam bo predlagal lepotilne počitnice ali pregrešno drago perilo, za katero je vam škoda denarja? Obrnite njegovo kritiko sebi v prid in iščita vzrok nezadovoljstva in rešitve. Škoda bi bilo namreč, da bi zaradi sličice idealne ženske izgubil vas.